Detoxing Heavy Metals, 101

In response to many inquiries regarding detox advice and nutrition, here’s a brief summary of recommendations. In a toxic world, bombarded with chemicals and pollution, we must take extra care to cleanse our bodies and fuel them with the proper nutrients required for operation. Just like cars, sometimes we need an oil change and some clean gasoline for smooth sailing…

[En respuesta a muchas preguntas en relación con el asesoramiento de desintoxicación y nutrición, aquí está un breve resumen de las recomendaciones. En un mundo tóxico, bombardeados con productos químicos y la contaminación, hay que tener un cuidado especial para limpiar nuestros cuerpos y alimentar con los nutrientes adecuados necesarios para su funcionamiento. Al igual que los coches, a veces necesitamos un cambio de aceite y un poco de gasolina limpia para navegar sin problemas…]

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Within the past century, over 100,000 chemicals have been introduced into the environment- many being quite toxic and harmful. Unless you’re living in the pure virgin Amazon forests or remote mountaintop villages, you’re most-likely overloaded with toxins which are slowing you down, causing health ailments, and preventing you from reaching your full, healthy, optimum potential.

[En el siglo pasado, más de 100.000 productos químicos se han introducido en el medio ambiente- muchos ser bastante tóxicos y nocivos.  A menos que usted está viviendo en la selva amazónica virgen pura o aldeas remotas cima de la montaña, lo más probable sobrecargado con las toxinas que están ralentizando, causando problemas de salud, y que le impide alcanzar su potencial óptimo sana por completo.]

Even those individuals striving to live a healthy life, with exercise, yoga, and organic diets, can not fend against the air pollution, soil pollution, and other environmental hazards. They truly are everywhere, and only thorough, regular detoxification habits can rid you from what’s weighing you down.

[Incluso aquellas personas que se esfuerzan por vivir una vida saludable, con ejercicio, el yoga y dietas orgánicas, no pueden defenderse contra la contaminación del aire, contaminación del suelo, y otros peligros ambientales. Ellos realmente están en todas partes, y hábitos regulares de desintoxicación única exhaustivas que pueden deshacerse de lo que está pesando.]

 

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Detoxing Heavy Metals:  [Desintoxicación de metales pesados:]

Bentonite Clay: An ancient remedy for detoxification, it has been used by cultures for ages. Composed of aged volcanic ash, it’s one of the most effective and powerful healing clays.

[Bentonita: Un antiguo remedio para la desintoxicación, que ha sido utilizado por las culturas desde hace siglos. Compuesto de cenizas volcánicas de edad, es una de las arcillas curativas más eficaces y potentes.]

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“Bentonite Clay is a unique clay due to its ability to produce an “electrical charge” when hydrated. Upon contact with fluid, its electrical components change, giving it the ability to absorb toxins. Bentonite is known for its ability to absorb and remove toxins, heavy metals, impurities, and chemicals… Bentonite clay carries a strong negative charge which bonds to the positive charge in many toxins. When it comes in contact with a toxin, chemical, or heavy metal, the clay will absorb the toxin and release it’s minerals for the body to use. Bentonite also helps get oxygen to cells as it pulls excess hydrogen and allows the cells to replace it with oxygen instead… Healing clays like Bentonite have a high concentration of minerals including silica, calcium, magnesium, sodium, iron, and potassium.”

[“Bentonita es una arcilla única debido a su capacidad de producir una “carga eléctrica” cuando se hidrata. Al entrar en contacto con el fluido, sus componentes eléctricos cambiar, dándole la capacidad de absorber toxinas. La bentonita es conocida por su capacidad de absorber y eliminar toxinas, metales pesados, impurezas, y productos químicos… arcilla bentonita lleva una fuerte carga negativa, que se adhiere a la carga positiva en muchas toxinas. Cuando se entra en contacto con una toxina, química, o de metales pesados, la arcilla absorberán la toxina y liberarla de sus minerales para el cuerpo a utilizar. Bentonita también ayuda a obtener oxígeno a las células, ya que tira el exceso de hidrógeno y permite que las células se reemplazan con oxígeno en lugar de curación… arcillas como bentonita tienen una alta concentración de minerales incluyendo sílice, calcio, magnesio, sodio, hierro y potasio.”]

Bentonite clay may be used topically, as a mud mask treatment for the face and body, and it may also be found in edible form to be taken orally, cleaning the intestines and digestive organs. I have both eaten spoonfuls of clay, and pasted it all over my body, like the ice cold stone princess that I am. Here’s a snapshot of me and my Peruvian sister during a homemade detox mud mask session.

[Arcilla de bentonita se puede utilizar por vía tópica, como un tratamiento de máscara de barro para la cara y el cuerpo, y también se puede encontrar en forma comestible para tomarse por vía oral, la limpieza de los intestinos y los órganos digestivos. Tengo dos cucharadas de arcilla comido, y lo pegué en todo el cuerpo, al igual que el hielo frío de piedra princesa que soy. He aquí una instantánea de mí y mi hermana peruana durante una sesión de desintoxicación máscara de barro hecha en casa.]

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It’s good stuff. Read up! For more info on the wonders of Bentonite Clay, check out this article: http://wellnessmama.com/5915/benefits-of-bentonite-clay

[Es buen material. Leer más! Para obtener más información sobre las maravillas de la arcilla bentonita, echa un vistazo a este artículo.]

 

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Cilantro and Chlorella: These two plants work together to chelate heavy metals from the system. Cilantro binds to and helps mobilize toxin detoxification, however, it is so effective that it may re-toxify the system unless the toxins are quickly flushed out. People who have eaten large quantities of cilantro daily have experienced acne and joint pain, as the toxins seep out from their hiding spots (often tissue and fat deposits) and begin re-circulating through connective tissues and nerves. The solution for this problem introduces a second component, chrorella, which acts as an intestinal absorbing agent. It binds to environmental toxins and is known to specifically bind well with heavy metals. Other beneficial effects of these two plants include the following:

[Cilantro y Chlorella: Estas dos plantas trabajan juntos para metales pesados quelato del sistema. Cilantro se une a y ayuda a movilizar la desintoxicación de la toxina, sin embargo, es tan eficaz que se puede intoxicar el sistema de nuevo a menos que las toxinas se vacían rápidamente. Las personas que han comido grandes cantidades de cilantro diaria han experimentado el acné y dolor en las articulaciones, como las toxinas se filtran hacia fuera de sus lugares escondidos (a menudo el tejido y los depósitos de grasa) y comienzan de recirculación a través de los tejidos conectivos y nervios. La solución para este problema introduce un segundo componente, chrorella, que actúa como un agente absorbente intestinal. Se une a las toxinas ambientales y se sabe que se unen específicamente bien con metales pesados. Otros efectos beneficiosos de estas dos plantas incluyen los siguientes:]

“The properties of chlorella lend themselves nicely to aiding cilantro for detoxifying the body:

[Las propiedades de la Chlorella se prestan muy bien para ayudar cilantro para la desintoxicación del cuerpo:]

  • Chlorella is antiviral.
  • It binds to dioxins and other environmental toxins.
  • It repairs the body’s detoxification functions.
  • Improves glutathione – the bodies ‘master’ antioxidant.
  • Binds to heavy metals exceptionally well.
  • Methyl-coblolamine repairs the nervous system and damaged neurons which often suffer from heavy metal poisoning.
  • Chlorella contains the most easily absorbed form of B12 and B6.
  • Chlorella is high in amino acids, and thus ideal for vegetarians.
  • Chlorella is able to open cell walls, which is necessary for detox processes.
  • Chlorella restores healthy gut flora.

[Chlorella es antiviral. Se une a las dioxinas y otras toxinas ambientales. Repara funciones de desintoxicación del cuerpo. Mejora la glutatión – ‘ maestro ‘ antioxidante de los cuerpos. Se une a los metales pesados excepcionalmente bien. Metil-coblolamine reparaciones el sistema nervioso y las neuronas dañadas que a menudo sufren de envenenamiento por metales pesados. Chlorella contiene la forma más fácil absorción de la vitamina B12 y B6. Chlorella es rica en aminoácidos, y por lo tanto ideal para los vegetarianos. Chlorella es capaz de abrir las paredes celulares, lo cual es necesaria para los procesos de desintoxicación. Chlorella restaura la flora intestinal saludable.]

Cilantro has its own chelation benefits:

[El cilantro tiene sus propios beneficios de quelación:]

  • Highly effective metal toxin binding agent and mobilizer.
  • Powerful anti-inflammatory.
  • Antibacterial.
  • Increases HDL cholesterol and decreases LDL.
  • Prevents gas and bloating.
  • Wards off urinary tract infections.
  • Eases hormonal swings during menopause and menstruation.
  • Can reduce nausea.
  • Adds fiber to the digestive tract – an effective bulking agent.
  • Fights anemia with high levels of iron, and magnesium.
  • Reduces minor swelling.
  • Promotes liver health.”

[La toxina altamente efectiva de metal y agente movilizador de unión. Poderoso anti-inflamatorio. Antibacteriano. Aumenta el colesterol HDL y disminuye LDL. Evita gases y la hinchazón. Ahuyenta a las infecciones del tracto urinario. Facilita los cambios hormonales durante la menopausia y la menstruación. Puede reducir las náuseas. Agrega la fibra hasta el tracto digestivo – un agente de carga efectiva. Combate la anemia con altos niveles de hierro y magnesio. Reduce la hinchazón de menor importancia. Promueve la salud del hígado.”]

Cilantro and Chorella usually go hand-in-hand, but Cilantro and other binding agents, like Bentonite, may yield similiar results. Read more: http://naturalsociety.com/proper-heavy-metal-chelation-cilantro-chlorella/#ixzz47Lvrpdpr

[Cilantro y Chorella por lo general van mano a mano, pero el cilantro y otros agentes de unión, como bentonita, pueden dar resultados parecidos. Lee más:]

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As one begins to purge toxins and heavy metals from the system, you may feel lethargic, drained, and even experience some detoxification symptoms (as mentioned in regards to cilantro). If your body isn’t flushing out these toxins quickly enough, your liver and detox system may get backed up, causing fatigue and aches. It’s important to stay hydrated, drinking an increased amount of fresh, pure water (distilled or carbon-filtered, reverse osmosis… avoid tap!). Additionally, there are herbs and foods which can assist the liver in its detoxification process. The following compounds are known detox boosters:

[A medida que uno empieza a purgar las toxinas y metales pesados del sistema, se puede sentir letárgico, escurrido, y incluso experimentar algunos síntomas de desintoxicación (como se ha mencionado en lo que respecta al cilantro). Si su cuerpo no está vaciando a cabo estas toxinas con la suficiente rapidez, su sistema de desintoxicación del hígado y pueden obtener una copia de seguridad, causando fatiga y dolores. Es importante mantenerse hidratado, beber una mayor cantidad de agua fresca y pura (destilada o carbono-filtrada, ósmosis inversa… evitar grifo!). Además, hay hierbas y alimentos que pueden ayudar al hígado en su proceso de desintoxicación. Los siguientes compuestos se conocen impulsores de desintoxicación:]

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Milk Thistle (Silybum Marianum): [Cardo de Leche]

The active ingredient, or liver-protecting compound in milk thistle, is known as silymarin. This substance, which actually consists of a group of compounds called flavonolignans, helps repair liver cells damaged by alcohol and other toxic substances by stimulating protein synthesis. By changing the outside layer of liver cells, it also prevents certain toxins from getting inside. Silymarin also seems to encourage liver cell growth. It can reduce inflammation, and has potent antioxidant effects.” http://www.herbwisdom.com/herb-milk-thistle.html

[“El ingrediente activo, o el hígado protector de compuesto en el cardo de leche, se conoce como la silymarin, esta sustancia que en realidad consiste en un grupo de compuestos llamados flavonolignans, ayuda a las células del hígado de reparación dañados por el alcohol y otras sustancias tóxicas mediante la estimulación de la síntesis de proteínas. Por el cambio de la capa exterior de las células del hígado, sino que también evita que ciertas toxinas en el interior. Silymarin también parece estimular el crecimiento de las células hepáticas. Se puede reducir la inflamación, y tiene potentes efectos antioxidantes.”]

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Silymarin is packed with antioxidants, is anti-inflammatory, and boosts liver cell regeneration and efficiency. It may be taken in pill or tincture form. I’ve taken a dropper-full mixed into water, 1-2 times a day, during my own cleanses. You may also add in some fresh squeezed lemon for some extra detox power.

[Silymarin está lleno de antioxidantes, es anti-inflamatorio, y aumenta la regeneración de las células hepáticas y la eficiencia. Se puede tomar en pastillas o en forma de infusión. Me he tomado un gotero lleno mezclado en agua, 1-2 veces al día, durante mis propias limpia . Usted también puede agregar en un poco de limón recién exprimido por alguna potencia de desintoxicación adicional.]

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Dandelion (Taraxacum) root: [Raíz de Diente de León]

Dandelion, often ignored and mowed down as a pesky weed, actually has tremendous detox power as a great liver-booster! Not to mention that a good, roasted root dandelion tea is just soothing and delicious.

[Diente de león, a menudo ignorado y segados como una mala hierba molesta, en realidad tiene un enorme poder de desintoxicación del hígado como un gran refuerzo! Por no hablar de que una buena té tostado diente de león raíz es simplemente relajante y deliciosa.]

The dandelion is a flowering plant that grows in parts of Europe, Asia, and North America. The dandelion’s roots and leaves are both used medicinally. The root, however, is the part that helps cleanse the liver… Compounds in the root cause an increase in bile production. The increase in bile helps to improve digestion. The increased bile production also helps the liver to digest foods and remove toxins quickly and efficiently… This has a cleansing effect on the liver. Dandelion is also full of vitamins and nutrients, which promote hepatic healing… Dandelion root is available as a tincture, powdered extract, and as tea. If you want to do a deep liver cleanse, tea is the best option.” http://www.best-detox-diets.com/dandelion-root-tea.html

[“El diente de león es una planta que crece en partes de Europa, Asia y América del Norte. Raíces y hojas de diente de león son utilizados con fines medicinales. La raíz, sin embargo, es la parte que ayuda a limpiar el hígado… Los compuestos de la raíz causa un aumento de la producción de bilis. El aumento de la bilis ayuda a mejorar la digestión. El aumento de la producción de bilis también ayuda al hígado para digerir los alimentos y eliminar las toxinas de forma rápida y eficiente… Esto tiene un efecto de limpieza en el hígado. Diente de león también está llena de vitaminas y nutrientes, que favorecen la cicatrización hepática… Diente de león raíz está disponible como una tintura, extracto en polvo, y como té. Si usted quiere hacer una limpieza del hígado profunda, el té es la mejor opción.”]

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A dandelion regiment may stimulate a mild laxative effect and, well, make you pee a lot, as you flush toxins from your system. More info on the health benefits of dandelion: https://sunwarrior.com/healthhub/11-health-benefits-of-dandelion-leaves-and-dandelion-root

[Un regimiento de diente de león puede estimular un efecto laxante suave y bueno te hacen orinar mucho, ya que eliminar las toxinas de su sistema. Más información sobre los beneficios para la salud de diente de león:]

 

There are also prepared “liver support” tinctures on the market, which combine the detoxifying properties of milk thistle, dandelion, and other herbs. I’ve personally used this brand myself.

[También se preparan de apoyo del hígado tinturas en el mercado, que combinan las características de desintoxicación del cardo mariano, diente de león y otras hierbas. Personalmente, he utilizado esta marca a mí mismo.]

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If you embark upon a quest to rid yourself of heavy metals and other toxins, you must also give the body a break from your caffeine habits and other indulgences. Since your liver and detoxification system will be putting in over-time, you’ll want to avoid any foods and drinks which are taxing to the system. Stay away from caffeine, alcohol, sugar, processed foods, dairy, gluten… also, try to pass any oily meals, or heavy animal protein (red meats). All of these items strain your system and digestion (and most should be avoided, anyways!). Aim for lots of fresh vegetables, specifically leafy greens like kale, chard, arugula, lettuce. Beets are great for detoxing, as are other liver-boosting herbs and veggies like lemongrass, lemon, ginger, grapefruit, asparagus, artichoke, etc. Check out more suggestions here… and some recipes for simple detox infused waters here.

[Si se embarcan en una búsqueda para librarse de los metales pesados y otras toxinas, también debe dar al cuerpo un descanso de sus hábitos de cafeína y otras indulgencias. Debido a que su sistema de desintoxicación del hígado y se pone en un exceso de tiempo, usted querrá evitar cualquier alimento y bebidas que están gravando al sistema. Manténgase alejado de la cafeína, el alcohol, azúcar, alimentos procesados, productos lácteos, gluten… También, tratar de pasar ninguna de las comidas aceitosas, o proteínas de origen animal pesada (carnes rojas). Todos estos artículos se adapte a su sistema y la digestión (y la mayor parte se debe evitar, de todos modos!). Apunta a una gran cantidad de vegetales de hoja frescos específicamente verdes como la col rizada, acelga, rúcula, lechuga. Las remolachas son grandes para la desintoxicación, al igual que otras hierbas para el hígado impulsar y verduras como hierba de limón, limón, jengibre, pomelo, espárragos, alcachofas, etc. Compruebe hacia fuera más sugerencias aquí… y algunas recetas para aguas simples de desintoxicación infundido aquí.]

 

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The pectin found in apples and other fruits also binds to toxins and heavy metals, like lead and mercury. The pectin is primarily found in the skin or peel. Other sources include citrus fruits like oranges, berries, cherries, grapes, peaches, apricots, and banana. Which fruits are high in pectin?

[La pectina se encuentra en manzanas y otras frutas también se une a las toxinas y metales pesados, como el plomo y el mercurio. La pectina se encuentra principalmente en la piel o cáscara. Otras fuentes son las frutas cítricas como las naranjas, fresas, cerezas, uvas, melocotones, albaricoques y plátano. ¿Qué frutas son ricas en pectina?]

Choose lighter sources of protein, like eggs and lean meats (chicken)- if you eat meat. But if you really want to give your digestion a break, shy away from meat for a while and load up on the veggies, fresh fruits, and healthy nuts like almonds, Brazil nuts, and walnuts- all loaded with minerals and vitamins. Don’t forget about your fiber, either, to keep things moving. Flaxseeds are a great source. Elimination is very important during detoxing, otherwise the toxins will just get stirred around and re-absorbed.

[Elija fuentes de proteína, más ligeros como los huevos y carnes magras (pollo)- si se come carne. Pero si realmente quiere dar a su digestión un descanso, alejarse de la carne por un tiempo y cargar sobre las verduras, frutas frescas, nueces secos y saludables como almendras, nueces de Brasil, y walnuts- todos cargados con minerales y vitaminas. No se olvide de su fibra, ya sea, para mantener las cosas en movimiento. Las semillas de linaza son una gran fuente. La eliminación es muy importante durante la desintoxicación, de lo contrario las toxinas solo conseguirán agitada alrededor y reabsorbido.]

 

Moringa (Moringa Oleifera):

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Superfoods like moringa can also supply you with all the amino acids and nutrition you need! Known as the “miracle tree,” the leaves of the moringa plant are revered for the following:

[Superalimentos como moringa también pueden suministrarle todos los aminoácidos y la nutrición que necesita! Conocido como el ” árbol milagroso,” las hojas de la planta de moringa son venerados por lo siguiente:]

• 92 Nutrients
• 46 Antioxidants
• 36 Anti-Inflammatories
• 18 Amino Acids, 9 Essential Amino Acids
• Nourishes The Immune System
• Promotes Healthy Circulation
• Supports Normal Glucose Levels
• Natural Anti-Aging Benefits
• Provides Anti-Inflammatory Support
• Promotes Healthy Digestion
• Promotes Heightened Mental Clarity
• Boosts Energy Without Caffeine
• Encourages Balanced Metabolism
• Promotes Softer Skin
• Provides Relief From Acne
• Supports Normal Hormone Levels

[• 92 Nutrientes • 46 Antioxidantes • 36 antiinflamatorios • 18 aminoácidos, 9 aminoácidos esenciales • Alimenta el Sistema Inmune • Promueve la salud • Apoya los niveles normales de glucosa • Beneficios Natural Anti-Aging • Proporciona soporte anti-inflamatorio • Promueve la digestión saludable • Promueve la claridad mental realzada • Aumenta la energía sin cafeína • Estimula el metabolismo equilibrado • Promueve una piel más suave • Proporciona un alivio de acné • Apoya los niveles normales de la hormona]

Moringa is considered a complete food, containing all of the essential amino acids required for a healthy body. The seeds of the moringa plant have also been used for water purification. Read more about the benefits of moringa here!

[Moringa se considera un alimento completo, que contiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para un cuerpo sano. Las semillas de la planta de moringa también se han utilizado para la purificación de agua. Más información sobre los beneficios de la moringa aquí!]

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My final two cents on detoxing heavy metals… there’s nothing like a good sauna or hot bath. Sweat is a natural detoxification process of the body, allowing the skin to purge toxins through the pores. Spending some time in a hot sauna or bath will promote this purging process. Add some bentonite clay and epsom salt to your bath for even greater detox effects. And, if you can work up a sweat through your favorite exercise or sport, be in jogging, hot yoga, aerobics, or booty dancing to some hip-hop trap… all the better.

[Mis dos últimos centavos en la desintoxicación de metales pesados… no hay nada como una buena sauna o baño caliente. El sudor es un proceso de desintoxicación natural del cuerpo, permitiendo que la piel para purgar las toxinas a través de los poros. Pasar algún tiempo en una sauna o baño caliente promoverá este proceso de purga. Añadir un poco de arcilla bentonita y sal de Epsom a su baño para incluso mayores efectos de desintoxicación. Y, si usted puede comenzar a sudar a través de su ejercicio o deporte favorito, estar en jogging, yoga caliente, aeróbic o bailar botín a la musíca de hip-hop… mejor que mejor.]

 

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Stick with this routine for a few weeks (AT LEAST TWO), and begin to feel the divine grace of a renewed body and mind. Developing regular detoxification habits and learning to gauge when your body is overloaded and overwhelmed, will allow you to better control and regulate your personal health and well being. If you’re an individual who still seeks relief from drugs and pharmaceuticals, you’ll begin to realize that suppressing symptoms with drugs is not a true solution for the cure. Holistic medicine teaches us that the body already has the blueprints for optimal health and wellness. Our bodies can regulate detoxification and regenerate new cells… but toxins will burden this natural process. As we live in a modern, toxic world, we must all give our bodies a boost and a tune-up, to keep on keeping on…

[Seguir con esta rutina durante unas pocas semanas (al menos dos), y comenzar a sentir la gracia divina de un cuerpo y mente renovada. El desarrollo de hábitos regulares de desintoxicación y aprender a medir cuando el cuerpo está sobrecargado y abrumado, te permitirá un mejor control y regular su salud y bienestar personal. Si usted es un individuo que todavía busca el alivio de medicamentos y productos farmacéuticos, empezará a darse cuenta de que la supresión de los síntomas con fármacos no es una verdadera solución para la cura. La medicina holística nos enseña que el cuerpo ya tiene los planos para la salud y el bienestar óptimo. Nuestros cuerpos pueden regular la desintoxicación y la regeneración de nuevas células… pero toxinas se carga este proceso natural. Como vivimos en un mundo moderno, tóxico, todos debemos dar a nuestro cuerpo un impulso y una puesta a punto, para seguir manteniendo el…]

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… at least until it all collapses, and we seek New Eden in the pure jungles of Peru… where the skies are blue and oranges fall fresh from green trees… But until then, eat some clay, green powders and plants, drink your dandy dandelion tea, and rid yourself of the mischiefs of metals and mercury in your body. You will feel reborn, I promise.

[… Al menos hasta que todos los colapsos, y buscamos Nuevo Edén en las selvas puras de Perú… donde los cielos son azules y naranjas caen fresca de los árboles verdes… Pero hasta entonces, comemos un poco de arcilla, polvos verdes y plantas, beben el té de diente de león excelente, y librarse de los males de los metales y el mercurio en su cuerpo. Usted se sentirá renacer, lo prometo.]

The garden of Eden with the fall of man, by Jan Brueghel de Elder and Peter Paul Rubens

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